Effecten van Schermgebruik op Mondgezondheid en Stress

Schermgebruik kan indirect invloed hebben op je mondgezondheid, veroorzaakt door stress en fysieke spanning. Langdurig scrollen en constante meldingen kunnen leiden tot een continue stroom van prikkels, waardoor het stresssysteem overbelast raakt en je in een constante staat van stress blijft. Dit heeft verschillende gevolgen voor je mond, zoals een droge mond, gespannen kaken, bruxisme en fysieke spanning. Daarnaast kan schermgebruik leiden tot minder zelfzorg, waaronder minder drinken, bewegen en sociale contacten. Het kan zelfs leiden tot het uitstellen van tandartsbezoeken en minder bewuste mondverzorging. Social media kan je ook weghouden van het contact met je lichaam, waardoor je minder goed de signalen van je lichaam opmerkt. Om deze effecten tegen te gaan, is het belangrijk om je schermgebruik te observeren en bewust tijd vrij te maken voor activiteiten die je voeden. Door bewegingen en ademhalingsoefeningen te doen, activeer je het parasympatische zenuwstelsel en zorg je voor ontspanning en herstel, wat gunstig is voor je mondgezondheid en algehele welzijn.